Je Suis Mal !
La cellulite n'est pas seulement inesthétique et très répandue,
Elle est aussi particulièrement difficile à combattre.
Le sport reste utile pour lutter contre la cellulite
Oui, le sport peut aider à diminuer la cellulite…
Dans une certaine mesure. Le plus important, c'est la prévention.
En effet, la cellulite est un mode de stockage des graisses, qui s'active
Quand nous consommons plus de calories que nous n'en dépensons.
Faire du sport permet donc de réduire la formation de cellulite.
Une fois que la cellulite est installée, le sport peut aussi diminuer
Son côté inesthétique. En effet, le pire pour les femmes qui ont
De la peau d'orange, ce sont les zones du corps où elle s'accumule
Et forme des épaisseurs disgracieuses, comme la culotte de cheval
Par exemple.
Même si la cellulite demeure, l'aspect général va s'améliorer…
Et les complexes, disparaître, dans bien des cas !
Cellulite aqueuse,
Cellulite adipeuse et cellulite fibreuse.
Cellulite Aqueuse :
Elle provient de la rétention d’eau, et se localise surtout
Sur les bras, intérieure jambe, chevilles, cuisses.
Matières très molles (eau)
Cellulite Adipeuse :
Elle provient d’un excès de graisse, et se localise
Dans les hanches, culotte de cheval, ventre.
Matières molles.
Cellulite Fibreuse :
Elle provient des adipocytes dont les parois sont mêlées
(les fibres s’entremêlent) se localise surtout sur les genoux, cuisses.
Matière douloureuse au toucher (pincement)
Seule la troisième est difficile à traiter,
Car c’est une cellulite ancrée dans le corps,
Et forme une barrière empêchant la circulation des systèmes sanguins,
Aqueux et lymphatique.
AVEC DE L'ARGILE
S’envelopper avec de l’argile s’envelopper avec de l’argile est l’une des méthodes
Les plus efficaces pour lutter contre la cellulite et éliminer la graisse.
Il est recommandé d’utiliser de l’argile bleue, car elle contient un grand nombre
De micro- éléments qui ont un effet positif sur la peau. Vous aurez besoin de :
L’argile bleue de l’eau chaude.
Comment le préparer ?
Versez l’eau chaude dans une quantité moindre d’argile bleue et mélangez
Jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse. Appliquez sur les zones du corps
Désirez, enveloppez lès avec du plastique, couvrez vous avec un vêtement
Chaud et laissez agir pendant une heure. Pour de meilleurs résultats,
Il est recommandé de faire des exercices physiques une fois l’heure écoulée.
Mettez en pratique ce procédé au moins deux fois par semaine,
Si vous voulez obtenir des résultats en peu de temps.
Vous obtiendrez une silhouette plus svelte,
Et vous réduirez la cellulite et les stries.
Quel sport choisir contre la cellulite ?
Si ce que vous cherchez à faire, c'est avant tout amélioré votre silhouette,
La musculation est un choix logique contre la cellulite.
Attention
Cependant, à bien choisir vos mouvements pour vous affiner,
Et ne pas augmenter le volume de vos muscles.
On recommande en général des séries longues,
Avec des poids pas trop lourds,
Sinon bonjour la " gonflette".
En dehors du travail spécifique de certains groupes musculaires,
Nombreuses sont les activités qui permettent de redessiner sa silhouette.
Citons notamment la natation, le vélo ou la danse.
Mais si vous cherchez vraiment un exercice physique à 100 % orienté,
Anti-cellulite, la Power Plate est peut-être la solution pour vous.
Cette méthode consiste à effectuer
Des efforts musculaires sur une plate-forme
Vibrante.
Les mouvements de l'appareil stimulent
Très efficacement les muscles,
Y compris ceux qui sont justes sous la peau
(et donc tout près de la cellulite).
L'effet sur la peau d'orange est donc supérieur à celui
De l'activité physique traditionnelle.
Mais attention,
Pas de solution sportive miracle contre la cellulite !
Une activité physique bien choisie peut donc participer à la grande
Lutte contre La cellulite, il ne faut cependant pas attendre de miracles…
La présence de cellulite sur certaines zones du corps est avant tout gouvernée
Par des facteurs génétiques…
Si certaines femmes ont la grande chance
De ne jamais en avoir ou presque, d'autres en souffrent
Malgré leur minceur.
Les solutions efficaces, comme les techniques
De massage de type palper, rouler,
Effectués, à la main ou par une machine, existe.
Elles ne sont néanmoins Jamais que temporaires.
Quant à la médecine esthétique, elle permet de répondre très efficacement
Au besoin de redessiner une silhouette, mais n'améliore pas toujours la qualité
De la peau. La bonne nouvelle, c'est que c'est aussi une excellente recette
Pour rester en bonne santé !
Le sport permet de rendre la silhouette plus fine et harmonieuse, et de redessiner
Les muscles sous la peau.
Si votre objectif est de perdre de la graisse, il faut toujours miser sur une activité
De longues durées. En effet, notre corps ne commence à brûler de la graisse qu'au
Bout de 45 minutes d'effort à peu près…
Pour les femmes déjà minces qui souhaitent simplement diminuer un aspect
Peau d'orange de leur épiderme, on ne peut donc recommander que des solutions
De longs termes et en douceur : massages réguliers, alimentation équilibrée
Et activité physique prolongée. Source http://www.e-sante.fr
Parlons maintenant du tapis de marche ou tapis de course.
Cet appareil que tu vas retrouver en vente facilement assez coûteuse hélas
Va te permettre de te positionner en marcheur.
As-tu été capable de te fixer ?
Un objectif et de le tenir ? Oui ! Allez ! C'est parti !
Cet appareil est fait pour toi. Pour de bons résultats, c'est minimum
Trois mois de 3 à 5 fois par semaine.
Je ne veux pas te décourager, mais si ton objectif est la perte de poids,
Il faudra que la durée de tes exercices aille au-delà de 30 à 40 minutes.
Pour brûler les graisses, travaille sur la durée plus que sur la vitesse.
L'avantage de cet appareil, c'est qu'il fait travailler un nombre
De muscles importants :
Les muscles des cuisses
(quadriceps - ischio-jambiers).
Les muscles abdominaux
En gainant la région abdominale.
Les muscles des mollets et les muscles fessiers
Mieux sollicités si tu travailles en inclinaison.
Les muscles lombaires
Jouant un rôle de gainage et de stabilisateur si tu t’efforces
De garder une position droite en regardant l'horizon.
Le travail régulier de l'ensemble de ces muscles te procurera une belle
Silhouette. Une fois les bonnes positions acquises et le bon rythme.
Avant toute séance, échauffe toi, travaille progressivement, hydrate toi
Régulièrement et étire toi à la fin de chaque exercice.
Et n'oublie pas que le meilleur moyen de ne pas avoir de résultat,
C'est de ne rien faire.
Le sport fait maigrir…
FAUX et VRAI.
Et non, le sport seul ne te fera pas perdre énormément de poids.
Ce qu'il faut pour perdre du poids, c'est bien sûr favoriser l'activité physique,
Mais aussi changer ton alimentation. Ce cocktail te permettra d'augmenter
Ta masse musculaire. Même si le sport seul ne te fait pas perdre
Véritablement de poids. Il affinera tout de même ta silhouette,
Ce qui est déjà un excellent début.
